«Лео и мир шоу-бизнеса»: пять лайфхаков для формы от Юлии Годуновой

Оставаться в тонусе, когда график съемок и записей расписан по минутам, — задача со звездочкой. Но Юлия Годунова знает, как не терять форму даже в бешеном ритме. Блогер и певица заглянула в студию ЖАРА ТВ и поделилась личными секретами: от водных процедур до маленьких пищевых хитростей, которые работают без изнурительных диет.

ЮЛИЯ ГОДУНОВА: Главное — никаких жестких рамок. Я выбрала пять простых правил, которые встроила в свой день. Первое: утренняя зарядка — всего 10 минут. Не надо часа в зале. Достаточно сделать растяжку, попрыгать, покрутить обруч. Это запускает метаболизм и дает энергию на весь день.

Второе: пить воду с лимоном сразу после пробуждения. Звучит банально, но это реально работает. Я чувствую, как начинает работать желудок, уходят отеки. Плюс добавляю туда немного имбиря — получается детокс.

Третье: заменить вредные перекусы на фрукты и орехи. Когда хочется чипсов или печенья, я беру горсть миндаля или зеленое яблоко. Это не так вкусно на первый взгляд, но организм быстро привыкает, и кожа говорит спасибо.

Четвертое: не есть после 19:00. Это мое железное правило. Если совсем невмоготу, выпиваю стакан кефира или съедаю немного творога. Ужин должен быть легким, иначе утром чувствуешь себя разбито.

И пятое, самое важное: высыпаться! Сон не меньше 7-8 часов. Я заметила: как только сплю меньше, сразу появляются мешки под глазами и желание съесть что-то калорийное. Поэтому режим сна — мой главный лайфхак для красоты и стройности.

ЛЕО: А как же праздники? В мае столько соблазнов...

ЮЛИЯ ГОДУНОВА: (смеется) На праздники я даю себе поблажку. Но потом просто возвращаюсь к этим пяти пунктам — и форма быстро приходит в норму. Главное — не корить себя, а просто продолжать.

Новый выпуск «Лео и мир шоу-бизнеса» с Юлией Годуновой выйдет 3 мая в 11:00 на ЖАРА ТВ.